عشر دقائق قد تغير حياتنا.. الفوائد المعرفية لقوة الدقائق العشر العرفجية
يسعى الجميع إلى أنّ يغيروا من حياتهم للأحسن، ويظلون في بحث مستمر عن أنجح الطرق، وأفضل الأساليب لتحقيق هذا التغيير، ولعل وجود أشخاص يكونون بمثابة البوصلة التي ترشدنا إلى الوجهة الصحيحة والمختصرة تضمن لنا سهولة الوصول إلى الهدف المنشود، وتحقيق الغاية المرجوة.
عامل المعرفة أحمد العرفج كانت لديه نصائح قيمة ونظرية ناجحة لكل من يرغب في تغيير حياته، وأكد أنّ الكثيرين قد طبقوا نظريته التي أطلق عليها “اسم: الفوائد المعرفية لقوة الدقائق العشر العرفجية” وكان النجاح حليفهم.
ومن خلال السطور التالية سنعرفكم قراءنا الأعزاء وبشكل مفصل على هذه النظرية العرفجية.
ما فوائد النظرية العرفجية؟
بداية بين عامل المعرفة أحمد العرفج بأنّ نظريته التي تعطي مفعول السحر لا تستغرق من الشخص الذي يرغب في تطبيقها إلا ساعة واحدة في اليوم، وستكون مقسمة إلى ست حصص، كل حصة تستغرق عشر دقائق فقط.
وجاء إيمان العرفج بنجاح نظريته كونها تضم عشر فوائد، فهي تجمع بين رياضة العقل ورياضة الجسد ورياضة الروح ورياضة النفس، مؤكدًا بأنه من النادر أن تكون هنالك نظرية أو برنامج تجمع بين هذه الأربعة، وتعد هذه الميزة في النظرية من أهم فوائدها.
كما أنّ هذه الدورة تدرب العقل والنفس على الانضباط الذاتي بسبب الالتزام بالوقت المحدد لها، وأيضًا تكسر الروتين من خلال تنوع فقراتها التي تساعد ممارسها على بناء عادات حسنة، فرغم أنّ بناء هذه العادات يعتبر أمرًا صعبًا إلا أنّ مردودها إيجابي وكبير، بعكس العادات السيئة التي يكون بناؤها سهل إلا أنّ التخلص منها صعب.
أما الفائدة الرابعة لهذه الدورة بأنها تضم أعمالًا صغيرة بنتائج كبيرة، حيث تعطي ممارسها شعورًا بالإنجاز اليومي مع بساطة الأفعال.
والفائدة الخامسة للدورة تتجسد بأنها تجعلنا نتعرف على أنفسنا، ونكتشف ذاتنا، ونصبح على معرفة بالأمور التي نريدها والتي نشتكي منها.
بينما تتمثل الفائدة السادسة للدورة بأنها لا تحتاج لتخصص ولا مبالغ مالية ودقائقها قابلة للزيادة، وغير مرتبطة ببرامجنا اليومية.
كما تجعلنا هذه الدورة نشعر بالنمو اليومي، وتخفف من ضغوط الحياة.
وتتمثل فائدتها الثامنة بكونها تقوي الذاكرة لأنها عبارة عن تمارين يومية، والتاسعة تشجع النفس على القيام بالفعل.
وأخيرًا تتمثل الفائدة الأخيرة بأنّ الدورة مستمدة من حديث الرسول صلى الله عليه وسلم:” خير الأعمال أدومها وإن قل”، وأفضل الأعمال تلك التي تكتسب صفة الاستمرار والديمومة.
برنامج الدقائق العرفجية
تجدر الإشارة إلى أنّ عامل المعرفة أحمد العرفج جعل قائمة برنامج الدقائق العرفجية مرتبًا على النحو التالي:
- الدقائق العشر الأولى من البرنامج تتم فيها قراءة القرآن الكريم.
- الدقائق العشر الثانية يختار الشخص أي كتاب ليقرأ منه وفق المدة المحددة.
- ممارسة التأمل في الدقائق العشر الثالثة، مع ممارسة الشهيق والزفير وعيش اللحظة.
- وفي الدقائق العشر الرابعة نكتب في دفتر الشكر ست نعم أنعم الله عز وجل بها علينا، ثم نقوم بإخراج صدقة مهما كانت قيمتها.
- ممارسة أي هواية نميل إليها ونتميز بها في الدقائق العشر الخامسة.
- وفي السادسة نمارس أي نوع من الرياضات بحيث لا تتجاوز ممارستها العشر دقائق.
نصيحة عرفجية
بعد أن سرد عامل المعرفة أحمد العرفج برنامج الفوائد المعرفية لقوة الدقائق العشر العرفجية، توجه بكلمة تحمل الكثير من المعاني القيمة والمضامين الثمينة، حيث قال:” عمرك يستحق فلا تجعل حياتك هوامش لحياة الآخرين، وتأكد بأنّ السلبية والإيجابية موجودة في هذه الحياة، ونحن نحتاج في حياتنا للمتشائم والمتفائل، وهناك الكثيرون الذين عاشوا تحديات عديدة إلا أنهم تجاوزوها، ومع كل صباح لنردد:
جيوش الخير تحملني إلى التفاؤل والإنجاز والعمل
فنحن بحاجة لهذه الثلاثة معًا: التفاؤل والإنجاز والعمل، والتفاؤل من صفة الأنبياء والشجعان، والسلبية سهلة والكل يستطيع فعلها، إلا أنّ الشجعان هم وحدهم أهل التفاؤل“.
عامل المعرفة أحمد العرفج في سطور
يشار إلى أنّ عامل المعرفة أحمد عبد الرحمن العرفج هو كاتب سعودي، له باع طويل في المجال الإعلامي والأدبي.
نال شهادة البكالوريوس في اللغة العربية من الجامعة الإسلامية عام 1410هـ، فيما حصل على درجة الدكتوراه في الإعلام من جامعة برمنجهام في بريطانيا.
شارك بالكتابة في عدد كبير من الصحف والمجلات السعودية، وله العديد من المؤلفات الشعرية والنثرية التي حققت انتشارًا واسعًا وشهرة كبيرة، كما أنّ له زاوية شهرية في مجلة سيدتي من بداية 2011م، وقد حظيت هذه الزاوية بإقبال كبير من قبل قراء المجلة.
وكانت لعامل المعرفة أحمد العرفج بصمة مميزة في مجال تقديم البرامج، حيث قدم برنامج (الميدان) على قناة الرسالة من عام 2014 ولعدة سنوات، وقدم برنامج (صحوة) على قناة روتانا خليجية في شهر رمضان عام 2016م، وأيضًا شارك في تقديم برنامج (يا هلا بالعرفج) الأسبوعي على قناة روتانا خليجية.
حصل عامل المعرفة أحمد العرفج على جائزة المنتدى السعودي للإعلام فئة “الإنتاج العلمي – الكتب والبحوث” في عام 2023 عن كتابه (الكتابة العلاجية).
